Honolulu Triathlon夏威夷鐵人三項挑戰! 挑戰國外鐵人總攻略

去年六月朋友邀約一起挑戰鐵人三項,當時正狂熱運動的我立馬就答應了,由於第一次參加,決定報名Sprint Triathlon 短程三鐵-- 

游泳750K, 腳踏車20K, 跑步5K[奧林匹克三鐵則是游泳1.5K,腳踏車40K,跑步10K]其實游泳這件事,已經是大學前的事了 就連大學期間也沒有游過校內游泳池, 海邊也去過不到10次 (標準城市人) 也沒什麼騎腳踏車(開車居多) 而跑步更是1K都沒嘗試過

這次算是全新的挑戰！ 一開始跑步時,跑五分鐘真的就很想停下來了！！心想怎麼會有人喜歡跑步 跑步是件很無聊的事啊！而且好累...但是每天跑著跑著,居然慢慢習慣跑完的感覺 並且可以體會一旦開始跑步,就會想要持續下去

你知道嗎--跑步其實蠻好的！ 在外面呼吸新鮮空氣晨跑或晚跑 是件蠻享受的事 只要吃對食物,一天跑半小時也能控制體重 並且促進新陳代謝 將體內毒素排除

游泳這運動也有益處-- 根據實驗報導-- 游泳能塑造肌肉線條、增強肌肉力度 也能提高骨質,骨骼健康很重要！ 所以每次看電視看游泳選手 那背肌線條真是美到不行！

而騎自行車對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同..!自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時,也能防止高血壓。踩自行車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚.

根據文章報導, "現代運動醫學研究結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。"

文章看到這篇,是不是你也想試試三鐵了呢？😁在比賽前一天,必須要到現場取比賽資料, 而由於一直以來都是在游泳池游泳,這次才第一次嘗試在海邊競泳！(會不會心態太鬆) 這次三鐵我跟老公不在得名,志在完成 所以只要能安全 不受傷的比完 也算是功德圓滿了lol 接下來照片,是我們跟官方買的照片及影片,

游泳篇--- 

(請忽略我半邊眉毛,著重在我細長腿)

出來了～

我們本來要租Road Bike,但是家附近沒有在承租的,最後決定用我們的mountain bike 結果..真的有差啊！ 不管騎多努力,還是被慢慢騎的road biker給超越不過想想我們沒有在care名次 如果認真比的人,官網有合作承租車廠可以出借 大約一天$50-$100美金不等

不是我在說...當你游完泳,踩完腳踏車,大腿肌肉感覺快撕裂了...即使只有5Ｋ但是跑起來喘到不行 幾乎一半走一半跑 不過看到專業的相機就開始跑起來裝作很會跑

 

老娘快死翹翹了之臭臉

跑到鬍子都長出來了

抵達終點！

  

一抵達終點,除了每人一面獎牌,還有贊助廠商送的毛巾乙條. 

賽後有提供好吃的夏威夷式挫冰(碎冰加糖漿) 還有水果和夏威夷式飯糰(Musubi)

基本上大家都是公路自行車 只有我們登山車在那邊踩lol 

最好玩的事比賽騎腳踏車到中途,看到一位阿伯騎Biki採完全程！！！(夏威夷公用腳踏車,相當於台灣的Ubike)

看他都要累死了,工欲善其事 並先利其器啊 (話說根本沒資格講人家) 不過有事者事竟成,只要來參加能完成基本上就是件值得驕傲的事. 

感謝比賽有個良好的天氣,不熱也無下雨. 

Honolulu Triathlon是每年約五月在檀香山市舉辦三項鐵人

比賽項目除了短程三鐵,奧林匹克三鐵,青少年三鐵(七歲以上即可參加)

立式單槳衝浪(SUP)+跑步,還有10K跑步. 

比賽一律是在清晨舉行-- 

4am-5:30am Check-in

5:45am 奧林匹克三鐵

6:45am 短程三鐵

由於透早出門,比賽前晚就早早入睡, 請弟弟和弟妹幫忙看雙可, 一早就往城裡出發, 大約11點多回到家. 感謝家人在異鄉,才能參與這次印象深刻的活動

最後,官方的照片和影片和我們自行拍攝完成的比賽影片,能這樣在30歲前挑戰自我, 挑戰10年沒游泳,不踩腳踏車,以及從來沒跑步過的經驗,將會是人生的一個記憶點.

若說有什麼遺憾的話,就是希望下次能以速度為目標(好笑的是,老公在每結束一個項目就想去尿尿一次,到底是多會尿lol 有沒有看到比賽到一半去廁所陪隊尿尿再歸隊的lol) 

謝謝硬被我拉來比賽的老公,和比賽前兩個禮拜放棄的朋友(喂,不是說我們一起完成) 雖然比賽前兩天大姨媽來..!! 跟去年去可愛島挑戰八小時獨木舟好死不好當天也報到大姨媽 請看這篇:夏威夷可愛島旅遊  身體週期很會挑時間耶...!!

能完成這場賽事並且沒有受傷, 也期許明年能精益求精,保持良好的競賽精神:) 

大家一起挑戰三鐵吧～～